Solo es necesario andar una hora al día para mejorar nuestra salud y bienestar. Es un ejercicio sencillo que no solo ayuda a nuestro físico, también a nuestra mente. Te contamos sus beneficios.
Este 15 de mayo se celebra el Día Internacional de la Familia. No importa en qué fase de la desescalada estés te damos unas cuantas ideas para pasar el día de la familia lo mejor posible junto a los tuyos.
Aunque los días ya comienzan a ser más cortos, todavía podemos disfrutar en esta época del año de algunos días de sol y de buena temperatura para hacer actividades al aire libre en familia.
Por lo tanto ve pensado en las posibilidades que existen para realizar actividades con los niños y no quedarte en casa este otoño.
La estación del otoño puede ser una de las estaciones más bonitas del año para realizar actividades con los niños al aire libre. Es una época además en la que la temperatura es agradable y ya no hace tanto calor.
Preparar cualquier tipo de escapada con los niños puede ser una aventura para ellos, desde el momento de hacer los preparativos, con la mochila, la comida, etc.
Hoy os proponemos algunos planes divertidos para realizar en familia con los niños este otoño:
Una escapada al aire libre: realizar una escapada al campo en familia puede ser una opción muy divertida. Es una forma de que puedan disfrutar del campo viendo animales, plantas, etc. Además a la gran mayoría de los niños les fascina jugar en el bosque, seguro que existe más o menos cerca de vuestra casa alguna ruta de senderismo sencilla que puedan realizar los niños.
De recolección con los niños: esta es la época ideal para realizar recolección, además a los niños les encanta. Desde recoger moras, setas, hojas, castañas.
Manualidades con objetos encontrados: entre muchas de las cosas que se pueden realizar en una escapada por el bosque están las hojas. Podéis recoger con los niños hojas de diferentes colores para después realizar en casa un collage todos juntos.
Paseos en bicicleta: cada vez hay más rutas para realizar en bicicleta, además ya son muchas las ciudades que se están apuntando al carril bici por ciudad.
Ya sea una ruta a las afueras de la ciudad o por centro urbano por medio de los carriles bici, puede ser una buena experiencia para que los niños puedan desarrollar su independencia y habilidades motoras.
Una tarde de museos: esta puede ser una actividad muy divertida y entretenida para los niños a la vez que pueden aprender muchas cosas. Normalmente los museos suelen tener un día a la semana de entrada gratuita y visitas guiadas programadas especialmente para los niños.
Cocina con los niños: esta es una actividad que les encanta a los niños, ya que normalmente los padres no les dejan tocar demasiado la cocina. Puede ser una forma de que comiencen a probar ciertos alimentos que no les gusten, si les dejamos prepararlos a ellos mismos, siempre y cuando estén a su cargo algún adulto supervisando.
Desde cocinar una pizza, un bizcocho, hornear unas galletas, etc. Las recetas que se pueden realizar con los niños son infinitas, siempre y cuando no requieran las recetas que tengan que manejar utensilios peligrosos como son cuchillos, objetos punzantes o fuentes de calor que puedan quemarse.
Algo fundamental hoy en día para cualquier economía familiar es saber ahorrar en las actividades de ocio, sobre todo para aquellas familias que desean disfrutar del tiempo libre sin gastar mucho dinero en ello.
Poder disfrutar y no gastar ni un euro es posible, ya que en muchas ocasiones no se trata de dinero, sino de buscar soluciones para que nuestras actividades de ocio no reporten ningún gasto.
Estos son algunos consejos que podrás seguir para disfrutar de tu vida social, por menos dinero de lo que imaginas:
Ahorrar en el cine
Una buena forma de poder ahorrar a la hora de ir a ver una película al cine, es programar el día para el día del espectador, se trata de una jornada especial que prácticamente todos los cines ponen a disposición del público y que ofrece precios más reducidos durante un día a la semana.
Ahorrar en lectura
La lectura se trata de una afición muy recomendable, aunque al principio pueda parecer cara, en momentos como el actual que estamos viviendo de crisis, existen en España una amplia red de bibliotecas que permiten acceder a todo tipo de libros, desde la última novedad de Carlos Ruiz Zafón a los clásicos de la Literatura Universal, sin olvidar los libros de consulta, y además de forma gratuita, pues basta con poseer un carné para retirar varios libros a la vez.
También puedes consultar las ofertas de actividades de bibliotecas y centros culturales públicos, estos suelen ofrecer muchas actividades para el público infantil y adulto, subvencionadas o incluso gratuitas.
Realizar voluntariados
Una buena forma de disfrutar del tiempo libre es realizar voluntariados mientras ayudas a las personas que más lo necesitan con grupos y actividades de voluntariado. En la actualidad a través de las redes sociales puede resultar muy sencillo poner en contacto con gente de tu ciudad para realizar algún voluntariado.
Descuentos en Internet
Son cada e vez más las webs especializadas en ofrecer descuentos en actividades de ocio de tu ciudad, estos descuentos que puedes encontrar en Internet normalmente son para restaurantes, teatros, conciertos… basta con que prestes atención y compruebes periódicamente estas webs, o bien que te subscribas a su newsletter sobre las novedades.
Hacer deporte
Realizar algún tipo de actividad física o deporte es una de las aficiones más saludables para el ser humano y cada vez son más los españoles que se decantan por ella.
Lo que ocurre es que quién se decide por inscribirse en gimnasios, clubes deportivos o centros especializados de deporte para poder satisfacer estos deseos suelen salir bastantes caros el pagar una cuota mensual de uso de las instalaciones.
Pero existen formas de hacer deporte sin gastar nada de dinero, como puede ser: correr, uno de los deportes aeróbicos más recomendados por los especialistas de la salud para mejorar el estado general. Además, realizar este tipo de actividad física no requiere de muchos gastos, basta con tener unas buenas zapatillas de deporte y ropa adecuada.
Y si lo tuyo son los deporte colectivos como el fútbol, baloncesto, balonmano, tampoco tienes que renunciar a ellos, ya que la mayoría de ayuntamientos y comunidades autónomas disponen de instalaciones deportivas accesibles para todos los públicos o incluso de manera gratuita.