La leche materna es el mejor alimento para los bebés menores de 6 meses. Sin embargo, las estadísticas nos informan de que los menores de seis meses alimentados exclusivamente con leche materna no llegan al 40%. 
Es por esto que la OMS asegura que es importante realizar un apoyo adecuado a las madres y a las familias para que incidan y mantengan la lactancia materna por la salud de los bebés.
 

¿Por qué es tan importante la leche materna para el bebé?

La leche materna tiene todo lo que necesita el bebé, es tan buena y tan importante que el bebé no necesita nada más. Tiene todas las vitaminas, las grasas y las proteínas que necesita el bebé en cantidad exacta.
La lactancia materna requiere un mínimo de aprendizaje y muchas mujeres tienen dificultades al principio de la lactancia con sus bebés. Habitualmente son frecuentes el dolor en el pezón y el temor a que la leche no sea suficiente para mantener al niño.
 
Para ayudar a las mamás en esta etapa, existen centros sanitarios que prestan apoyo a la lactancia materna poniendo asesores cualificados a disposición de las mamás.
La OMS recomienda comenzar la lactancia en la primera hora de vida. Además, desde ya hace unos años se recomienda que se haga a demanda, es decir, con la frecuencia que quiera el niño, tanto de día como de noche.
 

¿Cuáles son los beneficios para la salud del lactante?

La leche materna es ideal para los recién nacidos, pues les aporta todos los nutrientes que necesitan para un desarrollo sano. Además es inocua y contiene anticuerpos que ayudan a proteger al lactante de enfermedades frecuentes como la diarrea y la neumonía, que son las dos causas principales de mortalidad infantil en todo el mundo. La leche materna además es fácil de conseguir y accesible, lo cual ayuda a garantizar que el lactante tenga suficiente alimento.
 

¿Cuáles son los beneficios para la madre?

La lactancia materna también beneficia a la madre. La lactancia exclusivamente materna suele producir amenorrea, que es un método natural (aunque no totalmente seguro) de control de la natalidad. Además reduce el cáncer de mama y ovario y ayuda a la madre a recuperar más rápidamente su peso anterior al embarazo.
 
Ventajas de la lactancia materna en general
·         Siempre está a punto, no hay que preparar biberones y está a la temperatura adecuada.
·         Es gratuita.
·         No existen los errores en la dosificación ni preparación de las tomas.
·         No se contamina porque no hay manipulación de la misma.
 
Otros beneficios de la lactancia
·         Crea un lazo de amor muy fuerte que protege al bebé tanto física como mentalmente.
·         La leche de mamá, siempre está disponible, no se acaba y el bebé se puede calmar en el acto.
·         Da satisfacción a la mamá y al bebé.
·         De noche se puede amamantar sin tener que levantarse y se puede seguir descansando. 

Es fundamental que los niños en edad escolar (entre 7 y 12 años) se alimenten correctamente, no solo para su adecuado desarrollo físico sino también para realizar adecuadamente sus actividades diarias como puede ser: jugar, correr, estudiar… Su alimentación no solo afecta al crecimiento y desarrollo, sino también al aprendizaje y la conducta. Cuando nos encontramos con niños mal alimentados, las consecuencias más inmediatas tienen que ver con  problemas en el aprendizaje, mayor lentitud en las tareas, menor actividad física debido al cansancio, etc.

Estos son algunos consejos para mantener una correcta alimentación de los niños en etapa escolar:

La importancia de la familia

Insistir en una buena alimentación durante la etapa escolar deriva en la formación de buenos hábitos para toda la vida. En casa es importante que los padres enseñen a sus hijos a comer adecuadamente, a tomar leche, comer frutas y verduras a diario, comer legumbres regularmente, no abusar de los dulces, pasteles o mayonesa, entre otros. Los niños aprenden buenos hábitos por imitación de los adultos y no por corrección continua en la mesa. La niños deben aprender el concepto de alimentación saludable, esto es, comer alimentos de todos los tipos en la cantidad justa, dejando de lado o reduciendo lo más posible aquellos alimentos que solo brindan calorías sin aportar nutrientes importantes y saludables para nuestro organismo. Deben evitarse el consumo de dulces, refrescos gaseosos, golosinas por su alto contenido de grasa y azúcares que producen obesidad, caries dental y sustituirlos por otros alimentos que son esenciales en la alimentación.

Alimentación variada

La alimentación debe ser suficiente, completa, equilibrada, variada e inocua. Esto quiere decir que es suficiente cuando una persona consume la cantidad de alimentos para cubrir los requerimientos según edad, sexo, talla, peso, actividad física, y salud. Se dice es completa si aporta todos los nutrientes; equilibrada, si el aporte de los nutrientes está en adecuadas proporciones, variada, si incluye diferentes alimentos y preparaciones en cada comida; e inocua, en el cual su consumo habitual no implica riesgos para la persona que la ingiere.

Frutas y verduras

Es preferible consumir las frutas y vegetales crudos por su mayor contenido de vitaminas y minerales. Consumir las frutas enteras, con cáscara por su fibra es mucho más saludable y los cereales como el arroz pueden acompañarse de leguminosas tales como: frijoles, lentejas o garbanzos.

Actividad física

Es importante controlar periódicamente el peso de los niños, si este tiene sobrepeso, debe subir la actividad física y bajar el consumo de grasa y azúcar. Es muy recomendable que practique ejercicios diariamente porque son necesarios para un buen desarrollo físico y mental del niño. Una forma de hacerlo es fomentarle juegos que requieran movimiento o la práctica de deportes incorporándose también toda la familia.

Sin duda el baño es uno de los espacios más importantes de la casa y si lo que estamos pensando es reformarlo, actualmente contamos con numerosas opciones para evitar las molestas obras. Estas son una serie de recomendaciones para dar un nuevo aspecto a nuestro cuarto de baño en poco tiempo y con la menor molestia posible.

Planificación del proyecto

Hay que planificar el proyecto con el suficiente tiempo para ajustarlo a nuestras necesidades. La ayuda de un profesional puede hacernos ahorrar dinero, pero antes es más aconsejable solicitar valoraciones económicas a varios profesionales para poder comparar los presupuestos.

Cambiar los sanitarios y accesorios

Si disponemos de poco dinero, es mejor invertir en su renovación. Una forma de hacerlos es cambiando la grifería o la tapa del inodoro son soluciones sencillas y eficaces, al igual que el cambio de accesorios como pueden ser: el porta cepillos, colgadores, cortinas, alfombras, de esta forma se dará una imagen diferente a este espacio por poco dinero.

Plato de ducha en vez de bañera

Sustituir la bañera por un plato de ducha otorga al espacio una mayor amplitud, facilita el ahorro de agua y el acceso de las personas mayores o con movilidad reducida.

Revestimientos y alicatado

El uso de una pintura especial o revestimientos que se colocan fácilmente encima de las baldosas e imitan casi cualquier material nos permite realizar la renovación del suelo sin necesidad de obras, Además también podemos darle un toque más actual y moderno al mobiliario forrándolo con vinilos adhesivos. Para el alicatado, una de las primeras cosas que decidimos reformar, existen actualmente esmaltes sintéticos que se aplican directamente sobre el azulejo y evitar así la obra. Si el baño tiene problemas de humedad no bastaría con pintar, habría que recurrir a un profesional que determine el origen del problema para poder solucionarlo.

Combinar fuentes de luz

Es recomendable en el cuarto de baño combinar dos fuentes de luz: una luz directa para el espejo y un alumbrado indirecto para el resto. Además, para conseguir una mayor luminosidad y sensación de amplitud, podemos fijar varios espejos en las paredes.

Materiales a bajo coste

En caso de necesitar comprar materiales, disponemos de varias opciones que podrán abaratar el coste. Hay constructoras que ponen a la venta materiales que no han utilizado a un precio mucho más barato que el inicial. Los puntos de venta de saneamientos disponen de unidades en stock con un descuento considerable y los outlets ofrecen excedentes de fabricación y series descatalogadas con una rebaja incluso de hasta el 70%.

Es muy importante sacar a diario nuestro perro para su salud física, psicológica y para su bienestar general, pero ya sabemos que si no está correctamente enseñado puede llegar a ser una verdadera pelea a la hora de salir con él a pasear, como pueden ser paradas repentinas, ladridos excesivos al ver otro perro y un largo etc.
Nuestro perro necesita poder salir a pasear al exterior, ya que tenerlo en casa sería para ellos como tenerlo en una cárcel, no debemos olvidar que el sacarlo a pasear forma una parte importante de su desarrollo, como puede ser marcar territorio, buscar y reconocer olores, tener relación con otros perros, investigar y sobre todo gastar toda su energía del día para poder estar más tranquilo cuando vuelven a casa.

El paseo con el perro puede ser ese momento también para que el dueño se relaje, jugar con él o hacer ejercicio juntos. Para llevar a cabo esto es importante enseñar al perro una serie de normas para que resulte agradable para los dos el paseo.
En este artículo os explicamos varias de las claves para sacarlo a pasear correctamente y evitar los problemas que puedan surgir durante el paseo.

En primer lugar debes pensar que salir a pasear con tu perro no tiene que ser algo aburrido, sino que debe ser algo relajado y además aprovechar ese momento para crear vínculo entre los dos:

Evitar salir cuando tu perro se sienta muy ansioso: antes de salir de casa, recuerda intentar calmarlo y cuando esté más tranquilo, entonces salir a dar el paseo.

Debes ser el primero en salir por la puerta y el primero en entrar en casa a la vuelta: esto es importante realizarlo para que tu perro sepa que eres tú quien “manda”. Durante el paseo es importante pasear estando ligeramente delante de él.

Utilizar una correa corta: así podrás tener más cercanía con tu perro, pero que no sea una correa excesivamente tensa.

Sacarlo a pasear tres veces al día es lo adecuado: intentando que sea mañana, tarde y noche. Evitando que en invierno no sean las horas con más frío y en verano las horas de más calor.

Bien educado para que acuda a la llamada de su dueño: principalmente para que no se escape y no se pelee con otros perros. Normalmente cuando un perro se encuentra con otros perros, es habitual que se produzcan conflictos.

Después del paseo, dejarle tiempo para explorar el entorno: así podrá hacer sus necesidades y olfatear puede servirle también como una recompensa. Es importante marcarle cuando se termina este tiempo, que debe ser inferior al dedicado a caminar.

Llevar siempre una bolsita para recoger los excrementos de tu perro: para poder así depositarlos en la basura.

Al llegar a casa, le daremos comida y agua: así lo aceptará como que es su recompensa por llegar a casa y haber esperado el tiempo necesario.

Llega septiembre y volvemos a la rutina de siempre con los más peques, la vuelta al cole. Después de haber disfrutado de unas divertidas vacaciones comienzan los preparativos del material escolar para el nuevo curso.
Siempre puede resultar divertido realizar unas manualidades con los niños, además pueden ayudarles a afrontar la vuelta al cole de una forma lúdica, fomentar la creatividad y la coordinación.

A continuación os presentamos tres manualidades para la vuelta al cole con las que además de disfrutar con los más peques, podréis realizar complementos para comenzar la vuelta al cole con más energía:

Adorno para el lápiz: con esta manualidad infantil podrás preparar lápices decorados con unas simpáticas cabezas de muñecos que invente el niño y que lo animarán en su vuelta al cole. Los materiales que necesitas para realizar esta manualidad son los siguientes: lápices de colores o negros, plastilina para horno, pegamento, un machacador de ajos, un palillo o una brocheta de madera. Proceso: amasa una bola de plastilina para realizar la cabeza, a continuación forma una bola con las dos manos, pincha el lápiz en la bola y ya puedes comenzar a realizarle los ojos, la nariz, la boca y las orejas con la plastilina del color que se quiera. Amasa una bola del color que elijas para el gorro, colocamos un triángulo de plastilina alrededor de la cabeza para formarlo, retiramos el lápiz con cuidado y metemos las cabezas en el horno durante el tiempo que nos indique el fabricante de la plastilina. Por último dejamos enfriar y encaja las cabezas en los lápices. ¡Ya ya está listo nuestro adorno para los lápices!

Estuche con un bote reciclado: esta manualidad es muy sencilla, es un estuche cilíndrico que se puede realizar con un bote de pringles o cualquier otro bote reciclado. Es muy sencillo de hacer, primero hay que lavar el interior del bote y forrarlo con un papel de scrapbooking. En esta manualidad podéis elegir para forrar el lapicero los estampados en papel que más os gusten, alguna fotografía o recortes de revistas. Estos botes al venir con una tapa resultan muy prácticos para guardar todas las pinturas de los niños sin que se salga nada.

Marca páginas para la vuelta al cole: normalmente cuando leemos un libro siempre se queda pendiente el lugar donde lo hemos dejado, en lugar de dejar la esquina doblada de la página del libro podemos marcarlo con un marca páginas. Esta tarea es muy fácil, solamente necesitamos unas cartulinas de colores, tijeras, pegamento y unos lápices o rotuladores. Una vez que tengamos preparada la base del marca páginas en cartulina, llega la parte más divertida que pueden hacer los niños, que es decorarlo con los personajes que más les gusten o con algún personaje de los cuentos que estén leyendo en ese momento.